Verkramping en uitputting

Merk je dat er een verkramping ontstaat in je lijf, doordat je langere tijd (te) hard werkt zonder voldoende ontspanning tussendoor. Wellicht ben jij vermoeider na je werk of andere klussen en duurt het langer om te herstellen. Je spieren voelen stijf aan, je staat niet uitgerust op en mogelijk gaat het slapen ook niet meer vanzelf. Het kan ook zijn dat er in korte tijd een verkramping is ontstaan na een heftige gebeurtenis zoals een ongeval, ziekte, operatie, verlies of conflict? Het lichaam schakelt dan van ‘stress’ over naar een overlevingsmodus, de spierspanning en de adrenaline stijgen zodat je jezelf schrap kunt zetten om door te kunnen gaan. Opgeven is geen optie. Je logische brein gaat offline waardoor het lastig is waar te nemen wat er gebeurt en de oplossing zelf te vinden. Is de situatie nog intenser, dan minimaliseert het lichaam de adem, zodat de emoties in het lijf en de vermoeidheidssignalen niet meer voelbaar zijn. Uitputting is dan dichtbij.

Op een bepaald moment ontstaat er een impuls dat je deze situatie niet meer wilt. Je wilt terug naar je op je gemak voelen, soepel bewegen en de levendigheid en emoties weer voelen in je lichaam. Het lichaam weer verzachten en kunnen ontspannen. Kortom terug je lijf in, terug naar Jezelf!