Bokscoaching
20 december 2023 2024-01-04 15:37Bokscoaching
Boksen inzetten om je eigen levenskracht weer te voelen
Voor wie?
Iedereen die zichzelf op een actieve en uitdagende manier beter wil leren kennen en wil leren reflecteren op eigen gedragspatronen, gedachtes en emoties. Wellicht ben je je bewust geworden dat je (ongemerkt) hebt ingeleverd op levenskracht. Met bokscoaching kun je dit weer ophalen.
Bokscoaching is een krachtige ervaringsgerichte interventie die fysieke activiteit, mentale focus en emotionele regulatie combineert.
Of je nu een ervaren bokser bent of nog nooit een bokshandschoen hebt gedragen, bokscoaching is toegankelijk voor alle niveaus en leeftijden.
Wil je ervaringsgericht met jouw vraag aan de slag? Niet alleen praten maar doen. Dan trekken we de handschoenen aan en gaan we samen sparren of we werken met pads of de boksbal.
Voorbeelden van vragen?
1. Stevig staan en zelfvertrouwen ervaren;
2. Ruimte geven en ruimte nemen;
3. Durven de ander te raken en zelf kunnen incasseren binnen jou grenzen;
4. Grenzen aangeven: welke afspraken maken we tijden het boksen, wanneer zeg jij stop?;
5. Gedoseerd ontladen van spanning/emoties door te bewegen en met aandacht bij deze sensaties te blijven tijdens het boksen;
6. Hoe krijg ik mijn vitaliteit weer terug?;
7. Eigen kracht opbouwen en ervaren dat je kunt reageren als het nodig is en de energie hebben om voor je doel te gaan;
8. Wat zijn mijn patronen in de interactie met de ander. Wat zou ik anders willen doen;
9. Ervaring op doen met leiden en volgen;
10. Doelen voor elkaar boksen in plaats van opgeven
Hoe merk je het effect van bokscoaching?
- Je bent aanwezig in je lijf;
- Je ervaart energie;
- Je beweegt soepel;
- Je ervaart zelfvertrouwen;
- Jouw aanwezigheid wordt opgemerkt
- Je voelt de kracht en de om te adequaat te kunnen reageren op een onverwachte situatie;
- Je leert tegenslagen te incasseren en ook te doorvoelen wat het met je doet.
Met bokscoaching haal je eigen levenskracht/levendigheid weer op. Heb je deze eenmaal ervaren dan kun je er altijd weer naar terug!
Bel Hilda om te starten met bokscoaching via: 06-22 70 88 90.
